Zombie Gunship Survival

التدريبات المنزلية البطيئة للنساء واللياقة الإناث. فقدان الوزن مع تمارين سهلة!

احصل على لياقتك دون جهد-تحدي تجريب SHIFT لمدة 28 يومًا!

هل تريد التمرين في المنزل ، وفقدان الوزن ، ورؤية النتائج دون جهد مكثف؟ SHIFT هو تطبيق اللياقة البدنية الصديق للإناث ، المصمم للنساء اللائي يرغبن في نغمة أجسامهن ، وحرق الدهون ، ويقللون من الدهون في البطن-كل ذلك من راحة منزلهن!

من خلال التدريبات السريعة والسهلة التي يمكن القيام بها في السرير ، على كرسي ، أو على حصيرة ، فإن البقاء ثابتًا ورؤية نتائج حقيقية في 28 يومًا فقط لم تكن أسهل. سواء كنت مبتدئًا أو تبحث عن طريقة خالية من الإجهاد للبقاء نشطًا ، فإن SHIFT تجعل التدريبات المنزلية بسيطة وفعالة وممتعة.

العمل في أي مكان: السرير أو الكرسي أو حصيرة!

لا توجد أعذار - مجرد التدريبات البطيئة المصممة للنساء المشغولات اللائي يرغبن في البقاء لائقا في المنزل وفقدان الوزن دون توتر.

✔ سرير - التدريبات اللطيفة التي تبرز المعدة ، وتشمل النواة ، وحرق الدهون في البطن أثناء الاستلقاء.

✔ كرسي - كرسي اليوغا والتمارين الجلوس التي تشدد البطن ، وتعزز النواة ، وتساعد على إنقاص الوزن دون حتى الوقوف.

✔ MAT- التدريبات القائمة على الأرضية التي تشكل الجسم ، وتحسين المرونة ، وتساعد على حرق الدهون في البطن بسهولة.

تعزيز القوة وحرق الدهون البطن مع بيلاتيس الجدار

يعتبر Wall Pilates تمرينًا فعالًا منخفض التأثير يعمل على تحسين الموقف ويقوي العضلات ويساعد النساء على نغمة أجسامهن مع استهداف الدهون في البطن. تركز تدريبات Pilates من SHIFT على جوهر الأسلحة والساقين مع تعزيز التوازن والمرونة.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون تمرينًا منزليًا صديقًا للمبتدئين ، يقدم Wall Pilates طريقة بسيطة ولكنها قوية لبناء القوة مع بقاء اللطيف على المفاصل. لا تساعد حركات الجدار بيلاتس على إنقاص عضلات الوزن والنبرة فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين الاستقرار ، مما يجعلها روتينًا مثاليًا لجميع مستويات اللياقة.

إن دمج التدريبات على الجدران في روتين يومي يجعل من السهل البقاء نشطًا ورؤية تقدم حقيقي دون الحاجة إلى رفع الثقيلة أو تمارين عالية الكثافة. سواء كنت تبدأ للتو أو تبحث عن طريقة مريحة وفعالة للحفاظ على اللياقة ، فإن Wall Pilates يوفر توازنًا مثاليًا من القوة والتنقل.

تجمع SHIFT بين أفضل التدريبات البطيئة ، و Pilates الجدار ، واليوغا كرسي لمساعدة النساء على البقاء لائقين دون توتر. سواء كان الهدف هو إنقاص الوزن ، أو حرق الدهون في البطن ، أو عضلات النغمة ، أو الحفاظ على روتين اللياقة البدنية الصديق للمنزل ، فإن SHIFT يوفر طريقة ممتعة وبسيطة وفعالة للوصول إلى أهدافك.