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科学的には、新しいお母さんの70％が、配達後に身体的および心理的に苦しんでいます。さらに、身体の変化により、新しいお母さんは不安やうつ病の影響を受けやすくなります。
瞑想は呼吸を調整することができますが、ヨガのポーズは骨盤の動きと血流を刺激する可能性があります。彼らは、新しいママが裏返しからバランスを取り戻すのを助けます。そして、定期的な練習を通じて、出生後のヨガは、周ineal筋肉の柔軟性を向上させ、子宮の収縮を高速化することができます。子宮が脱出するのを防ぎます。体重を減らして形に戻ることに加えて、ヨガは、退屈な赤ちゃんから内なる圧力を解放することもできます。
利点
- 血液循環を加速します。
- 肌を締めます。
- 筋肉を強化し、エネルギーを高めます。
- 内臓の機能を促進します。
- 心を落ち着かせ、出生後のうつ病を防ぎます。
免責事項：3か月の出産後、このヨガセッションを練習することを新しいお母さんに心から提案します。不快感がある場合は、すぐに医師と相談してください。
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