Zombie Gunship Survival

我的OA Toolkit（OAT）是一個12步應用程序，適用於匿名人士的成員。

我的OA工具包（OAT）是一個令人興奮的新OA應用程序，可以在旅途中幫助匿名成員的成員！

您可以將我的OA工具包作為一天的飲食工具計劃，也可以用作一天中記錄食物並在一天結束時將食物交給贊助商的一種方式。

如果您一整天都變得煩躁，躁動或不滿，也可以使用燕麥食品日記，以使這些感覺擺脫困境和日記。這可能就像在口袋裡有贊助商，並防止您強迫性暴飲暴食！

我個人使用我的OA工具包雜誌全天輸入我吃的所有食物。然後，在一天結束時，我將食物直接從OA工具包中直接從我的食物日記發送給OA贊助商。這很棒的是，我可以看到我過去的日子並確定飲食習慣中的模式，並了解為什麼我可能在某個一天已經吃飽了...

它還具有節制日期計算器，可以幫助您跟踪戒菸的時間，幾天，幾個月和年。

特徵：

•食品期刊 /日記

除了寫我們的庫存和損害的人名單之外，我們大多數人還發現，寫作是執行這些步驟的必不可少的工具。此外，將我們的思想和感受放在紙上或描述令人不安的事件，有助於我們以通常不會通過簡單地思考或談論它們來更好地理解我們的行動和反應。過去，強迫性飲食是我們對生活的最常見反應。當我們將困難放在紙上時，更容易看到情況更清晰，也許可以更好地辨別任何必要的行動。

您也可以使用日記來製定飲食計劃。

作為一種工具，飲食計劃有助於我們禁止強迫飲食。擁有飲食的個人計劃可以指導我們的飲食決策，並定義了我們飲食的何時，何時，如何，何時，何處。我們的經驗是，與讚助商或其他OA成員分享該計劃很重要。

沒有針對飲食計劃的具體要求； OA不認可或建議任何特定的飲食計劃，也不排除個人使用。 （請參閱小冊子的尊嚴和飲食計劃以獲取更多信息。）有關特定的飲食或營養指導，OA建議諮詢合格的醫療保健專業人員，例如醫師或營養師。我們每個人都根據對自己過去的經歷的誠實評估制定個人飲食計劃；我們還來確定我們當前的個人需求以及我們應該避免的事情。

儘管個人飲食計劃與我們的成員一樣多樣，但大多數OA成員都同意某些計劃（無論是多麼靈活或結構化）是必要的。

該工具有助於我們處理疾病的身體方面，並有助於我們實現身體康復。從這個有利的角度來看，我們可以更有效地遵循OA的十二步恢復計劃，並超越食物，更幸福，更健康，更精神上的生活體驗。

資料來源：http：//www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html

•感激列表

如果您每天或每週使用我的OA工具包創建一個感激列表，它將幫助您放棄強迫性暴飲暴食！

*可用的艱苦折扣

在2019年，OA WSBC接受了以下定義：

1。禁慾：在努力或保持健康體重的同時，避免強迫飲食和強迫性食物行為的行為。

2。恢復：消除從事強迫性飲食行為的需求。

精神，情感和身體恢復是通過工作和實現匿名十二步計劃來實現的。

*允許使用Overeaters Anonymous，Inc。授予的OA名稱。此許可絕不意味著認可該產品或與其設計師的隸屬關係。

最新版本6.0.1中的新功能