Zombie Gunship Survival

ワークアウトトレーナー。 50のプルアップができます！

50プルアップトレーニングプログラム：自宅で筋力と体格を迅速に開発する

主な機能：

11のトレーニングプログラム

クイック統計（現在の平均プルアップ数、アクティブプログラム、ステータス、メダルを追跡）

トレーニング履歴ログ

データバックアップとリモートサーバーデータの復元

トレーニングを見逃さないようにするためのリマインダー機能

あなたの個人的な統計を簡単にバックアップして転送するためのクラウドストレージ

各トレーニングの前にウォームアップエクササイズ

挑戦的なセッション中に別のプログラムに切り替える能力

プログラムのガイドライン：トレーニングを開始する前に、フィットネステストから始めて、1つのセットでの最大プルアップ数を決定します。テスト結果に基づいて、適切なトレーニングプログラムを選択して、旅を始めてください。各セットの後に、休憩期間（推奨時間または必要に応じて調整）にタイマーを使用します。最適な結果を得るために、定期的な休憩スケジュールとバランスの取れた食事を維持します。

たとえば、10個のプルアップを実行できる場合は、9〜11個の繰り返しをターゲットにするプログラムを選択します。回復を可能にするために、最初のテストの2日後に休むことを忘れないでください。このプログラムは、最大50のプルアップを達成するのに役立つように設計されています。努力が必要ですが、この目標はアプリで非常に達成可能であり、ワークアウトルーチンを簡素化します。

ほとんどの人は10件未満のプルアップを実行でき、15を超えることができる人はほとんどいません。トレーニングプログラムを使用すると、プルアップ数を増やすことができます。私たちのプログラムは、全員が最大30のプルアップ、さらには50を献身的に到達できるように構成されています。指示に従うだけで、1週間以内に結果を感じ始めます。

アプリには広告が含まれていることに注意してください。広告を削除するには、アプリ内アイテムの購入を検討してください。

最新バージョン3.2.7の新しいもの