Zombie Gunship Survival

Тренировочный тренер. Вы можете сделать 50 подтягиваний!

Программа обучения 50 подтягиваний: быстро развивать силу и телосложение дома

Ключевые функции:

11 программ тренировок

Быстрая статистика (отслеживайте ваше текущее среднее количество подтягиваний, вашу активную программу, статус и медали)

Журнал истории обучения

Резервное копирование данных и восстановление данных удаленного сервера

Функция напоминания, чтобы убедиться, что вы никогда не пропустите тренировку

Облачное хранилище для легкого резервного копирования и передачи вашей личной статистики

Разминка упражнений перед каждой тренировкой

Возможность переключаться на другую программу во время сложных сессий

Руководящие принципы программы: Перед началом обучения начните с фитнес-теста, чтобы определить максимальное количество подтягиваний в одном наборе. На основе результатов теста выберите подходящую учебную программу и начните свое путешествие. Используйте таймер для периодов отдыха (рекомендуемое время или при необходимости отрегулируйте) после каждого набора. Сохраняйте регулярный график отдыха и сбалансированную диету для оптимальных результатов.

Например, если вы можете выполнить 10 подтягиваний, выберите программу, которая предназначена от 9 до 11 повторений. Не забудьте отдохнуть в течение 2 дней после первоначального теста, чтобы обеспечить восстановление. Эта программа предназначена для того, чтобы помочь вам достичь максимум 50 подтягиваний. Хотя это требует усилий, эта цель очень достижима с нашим приложением, которое упрощает вашу тренировку.

Большинство людей могут выполнять менее 10 подтягиваний, и очень немногие могут сделать более 15. С нашей программой обучения вы сможете увеличить количество подтягивания. Наша программа структурирована, чтобы помочь всем достичь 30 подтягиваний и даже 50 с преданностью. Просто следуйте инструкциям, и вы начнете чувствовать результаты в течение недели.

Обратите внимание, что приложение содержит рекламу. Чтобы удалить рекламу, рассмотрите возможность покупки товаров в приложении.

Что нового в последней версии 3.2.7