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重量挙げ、ポンピング、またはボディービルのいずれであっても、軽量と重さの両方を持ち上げることは、長い間体調を整えて体調を維持するのに最適な方法でした。重量挙げまたはウェイトトレーニングには、男性と女性の両方に多くの健康上の利点があります。男性、女性、あらゆる年齢の子供、あらゆるサイズ、そして体型に適した重量挙げと体重トレーニングルーチンがあります。筋肉量を増やし、スタミナを増やし、心機能を改善し、骨粗鬆症の症状を食い止めたい場合は、定期的なトレーニングに適切なウェイトトレーニングルーチンを追加することで、そのすべてを達成できます。
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