7 Minute Workout MARINES FREEr
1.0 November 6, 2025- 9
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
1RM Calculator ง่ายและง่าย นั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหา!
คำนวณตัวแทนและ/หรือน้ำหนักตามหมายเลขยกปัจจุบันของคุณ ด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายมันใช้งานง่ายและง่ายต่อการวางแผนการฝึกอบรมของคุณ
สูตรที่มีอยู่:
- brzycki
- Epley
- แลนเดอร์
- ลอมบาร์ดี
- เมย์ฮิว
- Oconner
- วาธาน