Zombie Gunship Survival

使用泡沫辊松开肌肉。初学者的高级程序。

适合性使您变得更好。看来您在这里可以通过按摩灵活性变得更好。

该应用程序专注于使用泡沫辊来帮助您在锻炼前后按摩那些酸痛的肌肉。健身参与者也使用该计划，也由想要在比赛或比赛前正确热身的运动员使用。

您的肌肉需要适当地加热才能高水平表演并保持身体柔韧。这些练习增加了您肌肉的血液流动。

自我肌筋膜释放，也称为“泡沫滚动”或“触发点疗法”，从仅被职业运动员，教练和治疗师使用的情况转化为现在是各级健身人的熟悉的日常练习。

自我膜的释放是自我播放释放紧密度或触发点的奇特术语。可以使用泡沫辊，曲棍球球，Theracane或您自己的手来执行此方法。通过向身体的特定点施加压力，您可以帮助恢复肌肉并协助将其恢复正常功能。

除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。

•您的个人数字教练的音频指导

•每周为您设计的定制锻炼。

•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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