Zombie Gunship Survival

Adipometer - آلة حاسبة تكوين الجسم وشاشة

يتيح لك هذا البرنامج تقييم مستوى لياقتك ومراقبتها من خلال توفير بيانات مثل:

تكوين الجسم: الوزن ونسبة الدهون ، وزن كتلة العظم ، نسبة كتلة العضلات (Pro Pro) ؛

مؤشر كتلة الجسم (BMI) ؛

الخصر إلى نسبة الورك.

Vo2Max و Met (فقط adipometer pro) ؛

معدل الأيض القاعدي (Adipometer Pro فقط) ؛

الوزن المثالي النظري (Adipometer Pro فقط) ؛

فقدان الدهون المرغوب فيه في الوزن والسعرات الحرارية (فقط Adipometer Pro) ؛

استهلاك السعرات الحرارية في الدقيقة للأنشطة التالية: المشي ، الجري ، ركوب الدراجات ، السباحة والتجديف (Adipometer Pro فقط).

بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك البرنامج تتبع تقدمك (فقط Adipometer Pro) كل شهر من خلال الرسوم البيانية والقياسات التاريخية.

لحساب النسبة المئوية من الدهون في الجسم ، اتبع هذه الخطوات:

اضبط لغتك (الإنجليزية أو البرتغالية) واسمك وجنسك ووحدتك المفضلة للقياسات. يتم دعم الوحدات المترية (م / كغ) والإمبراطورية (في / رطل). الوحدة الافتراضية متري. اضغط على حفظ التغييرات لتخزين بياناتك والعودة إلى الصفحة الرئيسية ؛

أدخل قياسات جسمك ، عن طريق الضغط على قياسات الجسم في الصفحة الرئيسية. في هذه الصفحة ، يجب أن تدخل عمرك وطولك ووزنك. اضغط على حفظ التغييرات لتخزين بياناتك والعودة إلى الصفحة الرئيسية ؛

أدخل قياسات محيطك عن طريق الضغط على زر قياسات circunferences في الصفحة الرئيسية. في هذه الصفحة ، يجب إدخال محيط رقبتك والخصر والوركين. يمكنك اختيار معادلات مختلفة لتقدير نسبة الدهون في الجسم. اضغط على حفظ التغييرات لتخزين بياناتك وعرض تكوين جسمك ، ونسبة الخصر إلى الورك ومؤشر كتلة الجسم. اضغط على الشاشة الرئيسية للعودة إلى الصفحة الرئيسية ؛

أبلغ قياسات Skinfold (اختياري) عن طريق الضغط على زر قياسات Skinfolds في الصفحة الرئيسية. التدابير التي يجب أن تعتمد عليها تعتمد على جنسك والمعادلة المحددة. على سبيل المثال: إذا اخترت معادلة جاكسون وبولوك ، وعلى جنسك ذكر ، فيجب عليك إبلاغ قياسات صدرك وبطنك وفخذك. إذا كان جنسك من الإناث ، فيجب عليك إبلاغ قياسات الرؤوس الرؤساء والفخذ والفخذ. اضغط على حفظ التغييرات لتخزين بياناتك ورؤية نسبة الدهون في الجسم (يتم تقدير قيم تكوين الجسم وقد تختلف عن تلك التي تم الحصول عليها من قياسات محيط بسبب استخدام المعادلات المختلفة ، التي طورها باحثون مختلفين). اضغط على الشاشة الرئيسية للعودة إلى الصفحة الرئيسية ؛

أدخل أقطار العظام الخاصة بك ، والضغط على زر قياسات العظام في الصفحة الرئيسية. في هذه الصفحة ، يجب إدخال قطر نصف القطر (الرسغ) وقطر عظم الفخذ (الركبة). Pressione حفظ التغييرات لتخزين بياناتك وعرض وزنك العظمي. اضغط على الشاشة الرئيسية للعودة إلى الصفحة الرئيسية ؛

اضغط على اللياقة البدنية (Adipometer Pro فقط) لعرض تكوين الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ونسبة الخصر إلى الورك ، و VO2MAX و MET ، BMR ، الوزن المثالي النظري ، فقدان الدهون المرغوب فيه واستهلاك السعرات الحرارية في الدقيقة لبعض الأنشطة. اضغط على الشاشة الرئيسية للعودة إلى الصفحة الرئيسية ؛

اضغط على تكوين الجسم لرؤية نسبة الدهون والرسوم البيانية الخاصة بك ، وكذلك تاريخ القياسات الخاصة بك (فقط Adipometer Pro).

ما الجديد في أحدث الإصدار 2.1