تحميلDietHomeTrainingr
1.0.3 January 22, 2026- 8.7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
اليوغا تدفق الطاقة قبل الولادة- وليس للمبتدئين
كريستين مكجي هي مدرس لليوغا وبيلاتس المشاهير وخبير اللياقة البدنية المعترف به ، محرر مجلة الصحة وأكثر من ذلك! إنها تريد أن تظل كل الأمهات مثيرة وقوية. حامل مع طفلها الأول ، قامت بتطوير برنامج تمرين للأمهات الحوامل التي عملت معها ، وستعمل من أجلك أيضًا!
تدفق الطاقة قبل الولادة- ليس للمبتدئين ، ولكن بالنسبة للأم الحامل التي تريد الحفاظ على روتين اليوغا أثناء الحمل. قسمين - واحد أو كليهما. (43 دقيقة)
التنفس والتأمل قبل الولادة-فرصة للربط مع طفلك ، جسمك ،
والاستعداد جسديًا وعقليًا للعمل والتسليم. (12 دقيقة)
نغمة بيلاتيس قبل الولادة والنحت-قاع الحوض والبطن
أسهل العمالة والتسليم والانتعاش. توفر الفرقة تنغيمًا عامًا للاحتفاظ بها
الجسم يناسب وقوي أثناء الحمل. (22 دقيقة)
اليوغا التدفق السلمي قبل الولادة-ريلاكس ، الاسترخاء ، مع إطالة وتمتد.
(20 دقيقة)
تمرين صريح قبل الولادة-هل هناك حاجة إلى تمرين؟
سيتحدى هذا التمرين السريع الجسم بأكمله بلطف وفعال.
افعلها في أي مكان. في أي وقت! (9 دقائق)
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية