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1.0.3 January 22, 2026- 8.7
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產前力量流瑜伽 - 不適合初學者
克里斯汀·麥吉（Kristin McGee）是名人瑜伽，普拉提（Pilates）的老師，也是公認的身體健身專家，健康雜誌編輯等等！她希望所有準媽媽保持性感和堅強。懷有她的第一個孩子，她為為她工作的準媽媽制定了一項鍛煉計劃，並將為您工作！
產前力量流瑜伽 - 不是針對初學者，而是針對想要在懷孕期間保持瑜伽常規的懷孕媽媽。兩個部分 - 有一個或兩個。 （43分鐘）
產前呼吸和冥想 - 有機會與您的嬰兒，身體聯繫在一起
並在身體和精神上準備勞動和分娩。 （12分鐘）
產前普拉提的音調和雕塑 - 強度的骨盆底和腹部
更容易的人工，交付和恢復。樂隊提供總體調理以保持
身體在懷孕期間身體健康。 （22分鐘）
產前和平流瑜伽 - 雷克斯（Relax），放鬆，同時延長和伸展。
（20分鐘）
產前快速鍛煉 - 準時需要鍛煉？
這種明確的鍛煉將輕輕而有效地挑戰整個身體。
在任何地方做。任何時候！ （9分鐘）
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