Zombie Gunship Survival

Версия 1.4
Категория Спорт и медицинское обслуживание
Имя пакета com.zalzero.appsby.hirvisbenchprogram
Дата обновления June 20, 2025
Размер 73.38KB

Об этом приложении

Следите за своими тренировками при запуске Hirvi's Bench-Press Program .

Следите за своими тренировками при запуске Hirvi's Bench-Press Program . Программа названа в честь бывшего чемпиона мира по Прессам IPF-пресса Маркуса Хирвонен.

Программа работает в течение 8 недель с двумя тренировками в неделю. В первый день первой недели Yoo Do 8x8 @ 70% от 1RM. В первый день второй недели вы делаете 7x7 @ 75% и так далее, пока не достигнете 1x1 @ 105% на 8 -й неделе, второй день каждой недели, когда вы делаете 8 синглов @ 90% 1RM.

Приложение отслеживает ваши тренировки (наборы, представители, вес) и регистрирует ваш прогресс. Вы можете создать более одного профиля. В случае, если вы хотите использовать программу для большего количества упражнений, чем жим лежа.