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Aplicativo grátis para EveryoneGym
Fornece exercícios de academia que você pode fazer em casa sem nenhum equipamento avançado.
Clipes de filme em cada exercício.
Cada "dia" representa diferentes partes do corpo (peito e tríceps, costas e bíceps, pernas e abdômen).
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Varmup
3 minutos - corda de salto, linha, ciclo ou corrida. (Sinta -se à vontade para fazer o que quiser).
Treinamento
Escolha o dia 1, dia 2 ou dia 3. Escolha 3 exercícios. Faça todos os exercícios 5 conjuntos. Faça 8 a 15 repetições em cada conjunto.
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