Zombie Gunship Survival

Rotina exclusiva de exercícios ABS exclusivos para adolescentes e adultos

" Abs Routine for Teens " é uma rotina de exercícios adolescentes únicos para os músculos abdominais desenvolvidos por um instrutor de fitness e fisiculturismo certificado e especialista em fisiologia humana. Aplicável também para adultos - homens e mulheres - especialmente aqueles que não se exercitaram há algum tempo.

Este treino original de construção do ABS foi projetado especificamente para adolescentes de mais de 12 anos, com as peculiaridades de um organismo juvenil levado em consideração. Ele contém uma seleção bem pensada dos melhores exercícios de ABS para evitar tensão desnecessária em juntas específicas, eliminar lesões e garantir a segurança durante os exercícios com carga adequada.

Possui uma estrutura peculiar de dois níveis: o nível iniciante fornece um começo suave para adolescentes e iniciantes, mas também funciona muito bem com adultos-homens e mulheres-especialmente aqueles que não se exercitaram há algum tempo.

Características:

- Com base no princípio do aumento de carga gradual, com o objetivo de trazê -lo para o valor máximo - melhore para sempre!

- Exercício em qualquer lugar - em casa ou na academia.

- Um grande meio para queimar gordura da barriga, tonificar os músculos abdominais e perder peso no processo.

- Inclui explicações detalhadas para cada exercício, juntamente com recomendações e fotos para ilustrar as técnicas de execução corretas.

- Includes workout nutrition tips and diet recommendations.

- Inclui a seção Notas para acompanhar o progresso do treino.

- Receba suas perguntas com a seção de perguntas frequentes e o formulário de feedback para entrar em contato conosco!

O plano de treino é convenientemente mapeado por um mês, gradualmente, levando adolescentes e iniciantes do nível iniciante (2 semanas) para o nível de especialista (2 semanas e para o infinito).

Depois de concluir o nível iniciante e o especialista, você pode repetir o treino especializado para sempre, ajustando a carga e alcançando novos marcos em seu físico.