Zombie Gunship Survival

قاع الحوض أولا

معلومات عنا

مؤسسة Continence في أستراليا هي الهيئة الوطنية الذروة التي تمثل مصالح واحد من كل أربعة أستراليين الذين تأثروا بسلسهم ومقدمي الرعاية والأسر والأطباء. المؤسسة هي منظمة غير هادفة للربح ، بدعم من الحكومة الأسترالية في إطار برنامج الاستمرارية الوطنية ، وكرس لمنع سلس البول وتحسين نوعية حياة المتضررين من مشاكل مكافحة المثانة والأمعاء.

يمكن منع سلس البول أو علاجه أو إدارته بشكل أفضل من خلال اتباع النصيحة الصحيحة. لمكافحة الأعداد الكبيرة من الأشخاص الذين يعانون من تسرب البول أثناء التمرين ، أنشأت مؤسسة Continence أول برنامج الحوض لتثقيف المستهلكين ومحترفي اللياقة حول كيفية تجنب مشاكل أرضية الحوض.

تظهر الأبحاث وجود صلة قوية بين أنواع معينة من التمارين ومشاكل أرضية الحوض ، تهدف قاع الحوض أولاً إلى تشجيع تمارين آمنة في قاع الحوض لتقليل مخاطر مشاكل المثانة والأمعاء. التمارين الواردة في هذا التطبيق كلها آمنة من قاع الحوض.

تشمل العلامات الشائعة التي يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في أرضية الحوض:

• تسرب البول عند ممارسة الرياضة أو تضحك أو يسعل أو يعطس

• الحاجة إلى الإسراع في المرحاض أو عدم جعلها هناك في الوقت المناسب

• بحاجة باستمرار للذهاب إلى المرحاض

• العثور على صعوبة تفريغ المثانة أو الأمعاء

• فقدان السيطرة عن طريق الخطأ على المثانة أو الأمعاء

• هبوط

• الألم في منطقة الحوض ، أو

• الجنس المؤلم

يجب على أي شخص يعاني من أي من هذه الأعراض طلب المشورة من أحد أخصائيي الصحة أو هاتفي على خط المساعدة الوطنية لمؤسسة Continence Foundation 1800 33 00 66 للتحدث مع مستشار ممرضة Continence.

توصي مؤسسة Continence Foundation الأشخاص الذين يشرعون في برنامج تمرين أولاً في استشارة أخصائي صحي.

لمزيد من المعلومات حول صحة أرضية الحوض ، وعوامل الخطر والتمارين الآمنة في الحوض ، انتقل إلى الحوض.

للحصول على معلومات حول صحة المثانة والأمعاء ، انتقل إلى Continence.org.au أو هاتفي على خط مساعدة Continence National 1800 33 00 66. يعمل خط المساعدة على 8 صباحًا إلى 8 مساءً (ATEST) من الاثنين إلى الجمعة من قبل Continence Nurse Advisors الذين يقدمون المشورة والإحالات والموارد حول المستهلكين والمهنيين الصحيين. إنها خدمة مجانية وسرية تديرها مؤسسة Continence في أستراليا نيابة عن الحكومة الأسترالية.