Zombie Gunship Survival

집이나 체육관에서 피트니스 및 보디 빌딩을위한 운동 및 운동 프로그램.

Bodybuilding Gym Exercises 통해 주머니 크기의 개인 트레이너가 있습니다.

몸에 맞는 몸을 얻고 더 많은 근육을 만들어내는 방법을 스스로에게 물었습니까?

120 개가 넘는 운동과 운동 프로그램을 사용하면 근육질과 몸매가 빨리 시작됩니다!

모든 운동을 올바른 방법으로 수행하는 법을 배우십시오.

이 연습 가이드에는 피트니스 목표에 도달하는 데 도움이되는 비디오, 사진, 세부 사항 및 팁이 있습니다.

전문 피트니스 강사는 올바른 형태의 운동을 보여줍니다.

피트니스 코치는 체육관과 집에서 남성과 여성에게 적합한 운동을 보여줍니다.

우리는 모든 유형의 목표에 대한 운동과 운동을 제공합니다.

* 근육질의 몸을 얻기위한 웨이트 트레이닝 / 보디 빌딩.

* 지방을 잃고 몸매를 얻는 체력.

* 파워 리프팅

우리는 운동을 그룹화했습니다.

- 복부 - 배꼽 지방을 잃거나 식스 팩을 얻으십시오!

- 팔 - 이두근, 삼두근 및 팔뚝을 목표로합니다.

- 뒤로 - 10 가지 변형의 풀업과 chinups.

- 엉덩이 / 둔부 - 더 큰 엉덩이를 얻으십시오!

- 가슴 - 모든 종류의 장비 (Dumbbell & Barbell) 및 +5의 푸시 업이있는 모든 종류의 위치 (플랫, 경사 및 쇠퇴)의 벤치 프레스.

- 다리 - 많은 변형의 폐 및 스쿼트.

- 어깨 - +25 운동

우리는 앱에 두 가지 변형이있는 사전 설정 계획과 프로그램이 있습니다.

- 반복과 세트, 종종 체중 및 / 또는 체육관에서 사용됩니다.

- 시간 운동에 따라 집에서 운동하기에 적합합니다. 물질없이 할 수있는 대부분의 짧고 강렬한 운동. 앱에는 특정 연습을 얼마나 오래 해야하는지 나타내는 명확한 타이머가 있습니다.

운동 진행 상황을 추적 할 수 있으며 보너스로 인기있는 'Tabata 타이머가 앱에 포함되어 있습니다.

최신 버전 2.0.2의 새로운 기능