Zombie Gunship Survival

แบบฝึกหัดและโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายและเพาะกายที่บ้านหรือในโรงยิม

ด้วย Bodybuilding Gym Exercises คุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในขนาดพกพา

เคยถามตัวเองว่าจะได้รับร่างกายที่พอดีและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นได้หรือไม่?

ด้วยการออกกำลังกายมากกว่า 120 ครั้งและโปรแกรมการออกกำลังกายคุณจะเริ่มได้รับกล้ามเนื้อและร่างกายที่พอดีในเวลาไม่นาน!

เรียนรู้ที่จะออกกำลังกายทุกครั้งด้วยวิธีที่ถูกต้อง

คู่มือการออกกำลังกายนี้มีวิดีโอภาพถ่ายรายละเอียดและเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

ผู้สอนการออกกำลังกายมืออาชีพแสดงให้เห็นถึงรูปแบบที่ถูกต้องของการออกกำลังกาย

โค้ชออกกำลังกายแสดงการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับโรงยิมและที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

เราเสนอแบบฝึกหัดและการออกกำลังกายสำหรับเป้าหมายทุกประเภท:

* การฝึกน้ำหนัก / การเพาะกายเพื่อให้ได้ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อและแข็งแรง

* ฟิตเนสเพื่อลดไขมันและมีรูปร่าง

* powerlifting

เรามีแบบฝึกหัดที่จัดกลุ่ม

- Abdominals - ลดไขมันหน้าท้องหรือรับ Sixpack!

- แขน - กำหนดเป้าหมายลูกหนูไขว้และแขน

- กลับ - ด้วย 10 รูปแบบของ pullups และ chinups

- ก้น / glutes - รับก้นที่ใหญ่กว่า!

- หน้าอก - ม้านั่งกดในทุก ๆ ตำแหน่ง (แบน, เอียงและลดลง) ด้วยอุปกรณ์ทุกชนิด (Dumbbell & Barbell) และ +5 รูปแบบของ pushups

- ขา - Lunges & Squats หลายรูปแบบ

- ไหล่ - แบบฝึกหัด +25

เรามีแผนและโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าโดยมี 2 รูปแบบในแอพ:

- การทำซ้ำและชุดมักใช้กับน้ำหนักและ / หรือในโรงยิม

- ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเวลาเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเป็นส่วนใหญ่ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วัสดุ แอพมีตัวจับเวลาที่ชัดเจนซึ่งระบุว่าคุณต้องออกกำลังกายนานแค่ไหน

คุณสามารถติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณและเป็นโบนัสตัวจับเวลา Tabata ยอดนิยมรวมอยู่ในแอพ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 2.0.2