Zombie Gunship Survival

يمكن استخدام هذا التمرين الدمبل فقط في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لبناء العضلات

من كمال الأجسام apps.com: Dumbbell Muscle Workout Plan T Ry! قصير على المعدات؟ عالق في المنزل ولم يكن لديك سوى الدمبل؟ ربما كنت في شبق وتريد تجربة شيء مختلف؟ لا شكر على واجب! يمكن استخدام هذا التمرين الدمبل فقط في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لبناء كتلة العضلات. يمكنك أيضًا استخدام هذا كتمرين صدمة عضلية لخلط الأمور.

يركز تمرين الدمبل فقط في المنزل أو الصالة الرياضية على استخدام المصاعد المركبة الثقيلة ، ويسمح لك بزيادة مكاسب العضلات مع الحد الأدنى من المعدات.

ليس لدينا أي شيء ضد الحديد ، لكن Dummbells تقدم الكثير من التنوع. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة ، ويمكنك أن تجدها في أي مكان - من مركز اللياقة البدنية الأكثر دقة إلى مرآب عمك. لقد قمنا بتجميع الروتين النهائي للدمبل فقط-واحد يمكنك القيام به مع عدد قليل من أزواج الأوزان.

يتيح لك استخدام الدمبل تدريب جانب واحد من جسمك في وقت واحد ، وهو أمر رائع لعلاج أي اختلالات القوة التي طورتها. ولأن كل طرف يتحرك بشكل مستقل ، فإن قلبك يجب أن يستعد لمنعك من الانتقال إلى جانب واحد. مرحبا ، ستة حزمة!

احصل على زوج من الدمبل وبناء جسم أحلامك !!

تتضمن الميزات الأخرى لتطبيق كمال الأجسام:

12 أسبوعًا تمرين مسبقًا للحصول على العضلات

سجل تجريب ناعم ومباشر

مدرب شخصي افتراضي يرشدك كيفية أداء التمارين بأمان

ملاحظات التمرين

مؤقت الموقت

الموسيقى التحفيزية

شارك التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء

حاسبة السعرات الحرارية

3 أشهر حمية بناء العضلات

قائمة بقالة كمال الأجسام

معلومات ثمينة حول التغذية والمكملات الغذائية

واجهة بديهية