Zombie Gunship Survival

이 아령 전용 운동은 집이나 체육관에서 근육을 만들기 위해 사용할 수 있습니다.

보디 빌딩-apps.com에서 : Dumbbell Muscle Workout Plan T ry! 장비가 부족합니까? 집에 갇혀 있고 아령 만 가지고 있습니까? 어쩌면 당신은 틀에 처해 있고 다른 것을 시도하고 싶습니까? 걱정하지 마세요! 이 아령 전용 운동은 집이나 체육관에서 근육 질량을 만들기 위해 사용할 수 있습니다. 이것을 근육 충격 운동으로 사용하여 물건을 혼합 할 수 있습니다.

Dumbbell 전용 가정 또는 체육관 전신 운동은 무거운 복합 리프트 사용에 중점을두고 최소한의 장비로 근육 이득을 극대화 할 수 있습니다.

우리는 바벨에 대해 아무것도 얻지 못하지만 아령은 훨씬 더 다양성을 제공합니다. 공간이 많이 필요하지 않으며 가장 멍청한 호텔 피트니스 센터에서 삼촌의 차고에 이르기까지 어디에서나 찾을 수 있습니다. 우리는 궁극적 인 아령 전용 루틴을 구성했습니다.

아령을 사용하면 신체의 한쪽면을 한 번에 훈련시킬 수 있으므로 개발 한 힘 불균형을 치료하는 데 좋습니다. 그리고 각 사지가 독립적으로 움직이기 때문에 코어는 한쪽으로 팁을주지 않도록 더 어렵습니다. 안녕하세요, 6 팩!

아령 한 켤레를 잡고 꿈의 몸을 세우십시오 !!

이 보디 빌딩 앱의 다른 기능은 다음과 같습니다.

근육을 얻기 위해 12 주 운동 전 운동

부드럽고 간단한 운동 로그

안전하게 운동을 수행하는 방법을 지시하는 가상 개인 트레이너

운동 노트

휴식 타이머

동기 부여 음악

운동을 친구들과 공유하십시오

칼로리 계산기

3 개월 근육 건물 다이어트

보디 빌딩 식료품 목록

영양 및 보충제에 대한 소중한 정보

직관적 인 인터페이스