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1.0.3 January 22, 2026- 8.7
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Gerador de Programa de levantamento de levantamento Russian 3 Lifts de 9 semanas.
Este programa russo de levantamento de Russian 3 Lifts permite aumentar a força de agachamento e supino e levantamento terra em 9 semanas, derivado do programa de agachamento russo de 6 semanas. Pode ser muito difícil de concluir. Use por sua conta e risco.