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應用
體育養生
Russian 3 Lifts
下載
1
2
3
4
5
8.4
Zombie Gunship Survival
版本
1.0
類別
體育養生
包名
com.weightliftingplatform.russian3lifts
更新時間
July 9, 2025
大小
30.98KB
關於此應用
9週的Russian 3 Lifts舉重計劃生成器。
這個Russian 3 Lifts舉重計劃使您可以在9週內提高蹲下和臥推的力量，並在9週內進行硬拉，這是由6週的俄羅斯蹲式計劃衍生而來的。很難完成。自行使用。
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