Zombie Gunship Survival

ابتكر جسمًا جميلًا ومتوازنًا من خلال "توازن الجسم" المثالي

"العضلات المنسقة من الدهون المعتدلة والمرونة!

اليمين اليسرى ، شكل متوازن بشكل جيد من الجمال!

يقدم السيد ماكس دليلًا لممارسة التمارين الشخصية المتجددة والمتوازنة.

يجب أن تختلف طريقة التمرين وفقًا لنوع الجسم الفردي والجنس وكذلك الغرض. يرجى التحكم في شدة وترتيب التمدد ، والتمارين الهوائية ، والتدريب على القوة بناءً على القوة البدنية وحالة الجسم. السيد Max-proped-pose-fit max لا يقدم فقط طريقة التمرين ؛ علاوة على ذلك ، تقدم FIT MAX نصائح لتحسين جسم صحي ومتوازن بما في ذلك طريقة التمرين والنظام بالإضافة إلى الإحساس الحقيقي بتوازن الجسم.

سنوفر التمرين الشخصي المخصص من خلال عملية اللياقة المتخصصة على مدى أكثر من 100.

body جسم متوازن اليسار اليسرى! ممارسة التوازن

معظم الناس غير متوازنين بين الجانب الأيسر والجانب الأيمن من حيث القوة والشكل. سيكون من الصعب الحصول على جسم جميل إذا كان مدىه أعلى من المستوى الطبيعي ، أليس كذلك؟ يقدم السيد ماكس بعض أساليب التمرين الجديدة والمبتكرة للمساعدة في تطوير جسم متوازن يمين اليسار. الأهم من ذلك كله ، إنه لا شيء!

► أساسيات لجميع التمارين! _ تمدد

لمنع الإصابة وسط ممارسة الرياضة والاسترخاء العضلات المرهقة منه ، لا غنى عن التمدد. بالنسبة للبعض الذين يشعرون بالوزن الزائد ، يمكن أن يكون التمدد مجرد تمرين ممتاز. سيقوم السيد ماكس بتوجيه أساليب أكثر تفصيلاً ومتوازنة في التمدد.

► جوهر النظام الغذائي! _ تمرين الهوائي

كيف تحرق الدهون! هذا من خلال التمرين الهوائي. إنها الطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون في الجسم. يرجى زيادة عدد التمارين تدريجياً وفقًا لقوة الجسم. سيقدم السيد ماكس بعض التمارين الهوائية المتنوعة.

► جسم متوازن بشكل جميل! كمال العضلات _ تدريب القوة

هو عن طريق تدريب القوة على غرس المرونة في الجسم. وئام تام من الدهون المعتدلة والعضلات المرنة! هذا ما يرغب السيد ماكس له وأيضًا ما يدور حوله ماكس. سيقدم السيد ماكس أن ينصح بتدريب القوة الذي يمكن أن يبدأ ببساطة في أي مكان كما هو الحال في مساحة صغيرة من المنزل.

المثابرة هي كل ما ستحتاجه لتحسين الجسم الصحي وتطوير شكل متوازن. جنبا إلى جنب مع السيد ماكس ، لماذا لا تأخذ خطوة نحو جسم الجمال والتوازن !!

السيد ماكس: لي داي وونغ

تعليمات التمرين والإشراف: Lee Su-Woo

"

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.11