下载7 Minute Workout MARINES FREEr
1.0 November 6, 2025- 9
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通过完美的“身体平衡”健身创建一个美丽而平衡的身体
“中等脂肪和弹性的统一肌肉！
左右，美丽的美丽形状！
Max先生提供了一个指南，以进行更新，平衡的个人锻炼。
运动方法必须根据个人体型，性别和目的而有所不同。请根据自己的身体力量和身体状况来控制伸展运动，有氧运动和力量训练的强度和顺序。 Max-Proped Fit先生Max不仅会引入一种运动方法。此外，Fit Max还提供了改善健康，均衡身体的技巧，包括锻炼方法和秩序，除了真正的身体平衡感外。
我们将通过超过100多个专业健身操作提供定制的个人练习。
►左右平衡的身体！平衡练习
大多数人的左侧和右侧之间的力量和形状是不平衡的。如果它的体系高于正常水平，那么很难拥有一个美丽的身体，不是吗？麦克斯先生介绍了一些新的创新运动方法，以帮助发展左右平衡的身体。最重要的是，这是一无所有！
►所有练习的基础知识！_拉伸
为了防止运动和放松肌肉疲劳的肌肉，拉伸是必不可少的。对于某些感觉超重的人来说，伸展只能是一个很好的运动。麦克斯先生将指导更详细，平衡的拉伸方法。
►饮食的本质！_有氧运动
如何燃烧脂肪！那是有氧运动。这是消除体内脂肪的唯一方法。请根据身体力量逐渐增加运动量。马克斯先生将介绍一些精致的有氧运动。
►精美平衡的身体！肌肉的完美_力量训练
通过力量训练将弹性注入体内。适度脂肪和弹性肌肉的完美和谐！这就是Max先生所希望的，也是Max的全部内容。马克斯先生将建议对力量训练，这可以像在房屋的一个小空间一样开始。
坚韧就是您需要改善健康身体并发展出均衡的形状所需的全部。与麦克斯先生一起，你为什么不朝着美丽与平衡迈出一步！
麦克斯先生：李·戴（Lee dae-woong）
锻炼指导与监督：Lee Su-woo
“
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